Nimm einen Einbeinstand ein. Führe, um Schwung zu holen, das freie Bein diagonal hinter das Standbein und nimm die Arme gegengleich mit. Springe nun so weit wie möglich zur Seite des freien Beins und lande auf diesem, springe aber sofort explosiv nach oben ab. Nach der Landung springst du sofort wieder zur anderen Seite. Die Fersen bleiben immer in der Luft.
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