Shoulder Rotationsneumeier-mike14. Dez. 20231 Min. LesezeitNimm eine Langhantel oder ein Gummiband im breiten Griff. Lasse die Arme gestreckt und rotiere die Arme nach hinten, bis du mit der Stange/dem Band den Rücken berührst. Rotiere wieder nach vorne.
Nimm eine Langhantel oder ein Gummiband im breiten Griff. Lasse die Arme gestreckt und rotiere die Arme nach hinten, bis du mit der Stange/dem Band den Rücken berührst. Rotiere wieder nach vorne.
Comments