Greife die Klimmzugstange im Unter- (von hinten) oder Obergriff (von vorne). Lass dein gesamtes Körpergewicht hängen und die Schulterblätter dabei nach oben ziehen. Ziehe dich anschließend nach oben und bewege die Schulterblätter dabei in Richtung Hintern. Lass dich anschließend wieder komplett nach unten abgleiten.
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