Platziere ein Miniband um deine Knie. Nimm einen hüftbreiten Stand ein un gehe etwas tiefer. Die Zehenspitzen zeigen nach vorne. Strecke das Brustbein nach vorne. Mache nun eine Schritt zur Seite und ziehe anschließend das andere Bein nach. Die Knie bleiben dabei immer außen.
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